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血缘之外
，年轻人寻找“新家人
”

“家人们，谁懂啊？”这句网络口头禅 ，正在被一些年轻人赋予更具体的含义 。室友成了“搭子家人 ”
，前同事成了“职场家人”，AI成了“倾诉家人
” ，骑行搭子
、网友都可能被列入“家人”名单
。与此同时，“断亲 ”一词频频登上热搜：不拜年、不走动 、有难处也不找亲戚。

年轻人真的在抛弃血缘关系吗？实际上
，决绝“断亲
”的是少数 。更多人站在中间地带：他们与亲戚没有亲密到无话不谈，也没有彻底切断联系；他们一边对传统亲缘关系感到疲惫 ，一边在血缘之外寻找“新家人”
，进行“新亲情再造 ”
。

年轻人为什么要建立不受血缘束缚的“新家人
”关系？选择背后，是年轻人对“家人”定义的一次重新审视。

“断亲 ”不是潮流：在中间地带 ，重新定义“家人
”

距离春节还有小半年
，林晚却早早定好了计划：今年过年不回家，要和朋友去云南过年 。

对林晚来说 ，春节回家意味着面对一群平时并不熟悉的亲戚
，还要“装作很熟”
。曾有长辈在饭桌上评价她专业“很一般 ”，她索性选择离开。“他们也不在意我 ，我也不在意他们 。
”相比之下
，和朋友去云南，是一段“身心愉悦的体验”。她已经认识朋友快10年 ，两人彼此了解对方的经历，三观一致
，亲密得仿佛“家人 ”
。林晚并不认为离开家过年意味着关系变淡，在她看来 ，人与亲缘家人之间也需要保持一定距离：既不会因为长期分离而疏远
，也不会因为长时间共处而互相厌烦。

中国人民大学心理学系副教授唐信峰听到“断亲”时，第一反应是“比较极端
” 。他接触和观察到的更多情况是 ，大部分人处在中间位置：和家人关系没有特别好
，但也没有切断连接
。唐信峰告诉中青报·中青网记者，真正完全“断亲”的是少数 ，背后往往有童年创伤
、成长中持续的负面感受
，或者父母某些做法带来的伤害。

“要理解年轻人为什么在血缘之外寻找‘家人’，先要理解‘家人’意味着什么 。 ”唐信峰说 ，在成长早期
，家人是提供无条件爱、关怀和安全感的来源
。人后来在关系中渴望的，常常是“不是图我什么 ，而是因为我是我，所以爱我
”。

也正因如此
，年轻人把室友 、前同事
、网友称为“家人”，恰恰说明家人对每个人都很重要 。当血缘家人遥远、有创伤 、不可得时 ，他们试图把一部分浅社交变成深联结
，进行“新亲情再造 ”
。

陈妮就是其中之一。她今年30岁，这是她定居在福建厦门第六年 。为了不留在山西老家 ，陈妮毕业后选择了离家远的南方工作
，去了自己喜欢的海边城市，“我不想按照父母期望的样子生活 ，那让我觉得很窒息
”
。

刚到厦门的前半年
，她一度觉得很孤独，相熟的朋友都在之前的城市 ，全新陌生的环境让她感到很不安。

出于工作需要
，陈妮开始参加英语社团练习口语，刘玉就是在此时进入了她的生活 。两人一起学英语、聊职业。“刘玉让我意识到 ，25岁来到一个新的城市从来不晚
。她一直都很有活力，这种积极也影响了原本很‘低能量’的我。”

于是
，两人的联系越来越紧密，周围朋友也滚雪球一样越来越多 ，大家聚在陈妮家做饭
、deeptalk(深聊) 。“明明没有血脉联结
，关系却可以和家人一样亲密，甚至更甚
。 ”陈妮说 ，“这让我感受到陌生的城市也有人能一直支持我。
”

28岁的许凯在上海做程序员
，合租的室友是个做设计的男生，两人起初只是点头之交 。

转折发生在许凯急性肠胃炎发作的那个深夜
。他疼得直不起腰 ，室友背着他下楼打车
，在医院陪到凌晨3点，第二天还帮他打饭。“那一刻我特别想哭 ，因为家里人都在千里之外 。”许凯说
。

从那以后
，两人从“合租室友 ”变成了“搭子家人
”：周末一起做饭、看球，谁加班晚了另一个会留一盏灯。许凯告诉记者 ，去年他父亲生病住院，自己情绪低落 。室友陪他在阳台上散心
，什么也没说，只是拍了拍他的肩 ，但让他感觉到自己“不是一个人”
。“血缘之外
，我第一次觉得，有人真的把我当家人。 ”

“血缘是与生俱来的羁绊 ，友情则是成年后自己书写的‘亲属关系证明书’ 。”陈妮说
，“我们无法选择出生在怎样的家庭，但可以决定与谁分享人生旅途中的风景。
”

能接住孤独 ，却未必接得住风雨

不过
，“新家人”并不总是稳固的
。

27岁的林语露在北京做产品经理。两年前，她和两位同事合租 ，群名叫“北京一家人 ” 。她们一起做饭 、跨年
，谁加班到深夜，另外两个人会去地铁站接 ，生病时陪着去医院；其中一人想跳槽，另外两人帮她改简历到凌晨
。

那段日子
，林语露觉得自己在陌生城市有了“家人
”。但变化来得很快 。一位室友恋爱后搬走，另一位准备回老家
。群里的消息从每天上百条 ，变成偶尔的拼单链接
，最后沉默。更让林语露难受的是，一次晋升竞争后 ，其中一位原本亲密的“家人”开始刻意回避她 。

“我后来才明白
，职场关系再温暖，也绕不开利益和边界
。当关系可以随时进入 ，也意味着随时退出。 ”林语露有点失落
，“那种‘可选择’的自由，另一面是‘可失去’的不安 。
”

唐信峰表示 ，人需要各种关系
，不同关系能减少风险
、增加成长可能，也能让人更不容易出现心理问题
。但如果关系只停留在浅层 ，缺少承诺和义务，就不紧密。

“新家人”这个说法
，容易让人产生一种错觉：好像只要彼此愿意，就能像家人一样 。唐信峰指出 ，家人关系有血缘联结
，有几十年不变的老家。“你的同事换个地方，关系就没了 ，这不一定能成为真正的家人
。 ”

有人觉得
，“新家人
”最大优势是“可选择”：随时进入、随时退出，没有道德绑架。唐信峰提醒我们要看到另一面：“如果一个人希望关系能随时退出 ，说明他关系网中比较深度的联结并不让他感到幸福
，也说明他缺少安全感 。 ”

对于AI“倾诉家人
”，唐信峰认为 ，AI在信息整理 、出谋划策上很强大
，但在情感联结上容易一味逢迎
、共情
。“我们需要的可能不是一个人24小时顺着你说好话，而是人与人之间真实的沟通。”这种沟通包含冲突、修复 、责任和承诺 ，不能被AI替代 。

不是替代血缘，而是重建关系“生态圈 ”

“新家人”听起来美好
，但唐信峰提醒，这个说法不一定准确
。它可能是一种社群关系
、友情关系 ，不能成为家人的替代
，也不应该被要求承担家人的角色。“如果期待过高，别人承受不了 ，反而会远离你 。
”他说
，“新家人”可能反映了一种美好期待，但也可能落空
。

自选“新家人 ”不是要替代血缘家人 ，这不是一个非此即彼的选择题。在唐信峰看来
，一个抗风险更高、更健康的关系网络，应该像生态系统 ，由强到弱 、丰富多元：最核心的是家庭
，其次是爱人
、同学、朋友 、同事、社群等 。“就像生态系统里如果只有一种植物，来一场病虫害就全死了
。
”他说 ，强关系非常重要，但弱关系也是补充。年轻人可以建立新的关系
，但不能把所有情感需求都压在某一个“搭子家人”身上 。

对正在“断亲 ”又渴望“新家人
”的年轻人，唐信峰最想提醒的是：“断亲”不要被当成潮流 ，它是一种被伤害之后的无奈之举
，大部分关系可以尝试去修复。

如果原生家庭带来创伤，唐信峰认为 ，最直接的疗愈方式仍然是和家人和解
、重建关系
。“成年人具备沟通的能力。18岁之前你听父母的
，18岁之后，你有能力跟他们沟通 。 ”在唐信峰看来 ，跟父母的关系也需要重新协商——该沟通的地方沟通
，该坚定的地方坚定，该反驳的地方反驳
。“这不是断亲 ，而是把距离拉远一点
，让更成熟的自己，去跟父母形成一种新的关系。如果创伤严重 ，可以寻求心理咨询等专业帮助 。
”

血缘之外的关系值得珍惜，它更像关系网的补充
，而不是替代
。真正的“家人感”，不只是“不用解释自己 ” ，也不只是随时可退的自由
，而是双向投入、彼此承诺，在风雨里愿意不退场。

唐信峰认为 ，亲情 、爱情
、友情、同学情 、师门情
、战友情等
，每一种关系都有其不可替代的价值 。年轻人不必在“断亲
”与“寻亲”之间作非此即彼的选择，而是可以在修复原生家庭关系的同时 ，去探索和经营更多元的关系网络
，“让血缘亲人和自己选择的新家人，给你滋养和补给 ，成为你的温暖港湾 ”
。

(应受访者要求
，文中林晚、林语露为化名)

中青报·中青网记者余冰玥实习生乔蕤蕊来源：中国青年报

2026年09月26日04版【